俗話說(shuō),牙口好,胃口就好,口腔健康不僅是全身健康的基礎(chǔ),更是全身健康不可分割的重要一環(huán)。
今天(9月20日)是第35個(gè)“全國(guó)愛(ài)牙日”,今年的宣傳主題是“口腔健康 全身健康”,這些護(hù)牙健齒小知識(shí),趕緊學(xué)起來(lái)!
如今,牙結(jié)石、齲齒、牙周病等成了很多人生活中的困擾,一些“奇奇怪怪”的牙齒表示TA們“有話要說(shuō)”↓↓↓
護(hù)牙健齒 三大原則
一、正確刷牙,做好清潔
每日早晚各刷牙一次,每次不少于3分鐘,晚上刷牙后不進(jìn)食,建議睡前刷。飲茶或咖啡后可以漱口,不必刷牙。
建議使用中軟毛的牙刷,采用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙,刷牙過(guò)程力度適中,以牙齦無(wú)痛感為宜,務(wù)必“面面俱到”。
對(duì)于6歲以上兒童,建議家長(zhǎng)在孩子刷牙之后進(jìn)行檢查;6歲以下兒童,建議在家長(zhǎng)的指導(dǎo)監(jiān)督下刷牙。
需要注意的是,除了正確刷牙外,餐后使用牙線清潔牙縫也很有必要。對(duì)于牙縫較大的部位,大家可遵醫(yī)囑使用大小合適的牙間隙刷(牙縫刷)。正確使用牙線、遵醫(yī)囑使用牙縫刷并不會(huì)增大牙縫,還有助于保持口腔衛(wèi)生、預(yù)防牙周炎,避免牙周炎造成牙縫進(jìn)一步增大。
二、定期檢查,防微杜漸
建議兒童青少年每三個(gè)月檢查一次牙,成人每半年看一次牙。這樣做可以讓口腔醫(yī)生用專業(yè)的手段幫助你發(fā)現(xiàn)隱蔽的齲壞,清潔平時(shí)處理不到的邊邊角角,及時(shí)消除齲齒和牙周病的隱患。
三、重視信號(hào),早診早治
如果用心觀察,會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔發(fā)出的警示信號(hào),提醒你口腔已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題:
★牙齒上出現(xiàn)了“黑點(diǎn)”。
★牙齒冷熱敏感、咬東西不舒服、牙齒疼痛。
★刷牙時(shí)牙齦出血、牙齒舌側(cè)或者頸部有些刷不掉的牙結(jié)石。
★口腔異味、牙齦有些紅腫等。
發(fā)現(xiàn)以上癥狀,務(wù)必及時(shí)就醫(yī),以免“小病拖成大病”。
不同年齡段孩子的口腔保健措施是什么?
胎兒期 建議父母此時(shí)開(kāi)始制訂孩子未來(lái)的口腔保健計(jì)劃。
嬰兒期(0-1歲) 父母在手指上纏上濕潤(rùn)的紗布,輕輕清潔孩子牙齒和按摩牙齦。建議孩子第一次口腔檢查時(shí)間,是在大約第一顆牙齒萌出時(shí)或最遲在孩子滿1歲之前。
幼兒期(1-3歲) 提倡此時(shí)開(kāi)始刷牙,以祛除菌斑。在孩子3歲左右使用兒童含氟牙膏。每次刷牙可用小豌豆大小的牙膏。單靠孩子自己是不能清除菌斑的,刷牙主要還是靠父母來(lái)完成。
學(xué)齡前期(3-6歲) 這一時(shí)期的孩子正處于刷牙能力顯著提高的階段,但父母仍然要必須繼續(xù)幫孩子刷牙,要注意氟化物的吞咽問(wèn)題。每次刷牙用豌豆大小的兒童含氟牙膏就足夠了。此外,建議使用牙線來(lái)清潔牙齒之間的接觸區(qū)域。
學(xué)齡期(6-12歲) 父母的職能由幫助清潔轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極監(jiān)督,定期仔細(xì)檢查孩子的牙齒是否清潔干凈。這一時(shí)期的孩子有很好的咳出、吐出能力,不必?fù)?dān)心吞咽氟化物這一問(wèn)題,所以使用含氟牙膏也是必需的。此外,建議增加刷牙和使用牙線的頻率。
青少年期(12-18歲) 不良的飲食習(xí)慣和青春期激素的改變?cè)黾恿饲嗌倌昊箭x和牙齦炎癥的危險(xiǎn)。因此,家長(zhǎng)要繼續(xù)加強(qiáng)對(duì)孩子口腔衛(wèi)生保健的指導(dǎo)。增強(qiáng)青少年關(guān)于口腔知識(shí)的了解,將有助于激發(fā)他們養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。