在傳統(tǒng)認知中，農(nóng)歷五月是惡月，民間又稱“毒月”或“百毒月”。有說法稱“端午”的名稱由“躲午”演化而來，有躲避毒辣的夏日之意，用現(xiàn)代觀點來解釋，端午時節(jié)氣溫日漸升高，天氣暑熱，病原微生物大量繁殖，毒瘴滋生，人最容易生病。

一、端午節(jié)氣致病特點

1、呼吸道疾病增加

“脾為生痰之源”，脾胃運化功能不好，產(chǎn)生痰濕，閉阻肺氣，所以表現(xiàn)為咳嗽多痰。此時天氣時熱時涼，變化較快，天熱時容易出汗，一旦貪涼，吹風(fēng)飲冷，或者開空調(diào)，“形寒飲冷易傷肺”，從而誘發(fā)過敏性鼻炎、感冒、發(fā)熱、慢性咳喘呼吸道疾病發(fā)作。

2、腸胃異常

端午節(jié)前后濕氣蒸騰，脾易受困擾，如果飲食不節(jié)，影響脾胃正常的運化，未消化的食物容易滯留在胃腸，導(dǎo)致口干咽痛、腹脹、大便黏膩不爽甚至便秘等不適。

3、風(fēng)濕關(guān)節(jié)病發(fā)作

濕熱邪氣難去，累積在身體中，由表入里，慢慢侵犯到經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)，導(dǎo)致風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等。

4、皮膚病高發(fā)

濕熱之天，毒蟲、蚊蠅易長，叮咬皮膚，容易出現(xiàn)皮膚病。

5、易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)

由于此時濕氣重，阻遏體內(nèi)陽氣生發(fā)，脾胃運化不好，會讓人變得食欲不振，倦怠無力，頭身困重。濕熱交加，汗出不暢，令人煩悶，還易出現(xiàn)失眠，頭暈，抑郁等亞健康狀態(tài)。

二、端午養(yǎng)生小貼士

1、飲食：健脾開胃、祛除燥熱

端午正值一年陽氣最盛之時，據(jù)“本草”中的藥性分析，糯米味甘性平，有益氣健脾、開胃消食的作用。當(dāng)然，吃粽子也應(yīng)該有所節(jié)制，腸胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。

2、補水：補充水分和無機鹽

端午時節(jié)天氣悶熱，當(dāng)大量出汗或體溫過高時，體內(nèi)會水分不足，還會流失大量的鈉、鉀。而缺鈉可引起嚴重缺水，所以要補充水分和無機鹽。

3、運動：強身健體

端午時節(jié)是一年中陽氣至盛的時段，天氣悶熱，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂郁、心悸胸悶，還會影響身體的功能，除了藥物、食療及平和心態(tài)外，也應(yīng)加強運動，在日常生活中，“健步走”是簡單易行有效的運動方式，能夠很好地達到強身健體的作用。

4、注意起居：夜臥早起，補陽氣

《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們要“夜臥早起，無厭于日”。端午期間，白晝時間更長，可以適當(dāng)晚睡早起，對夏季養(yǎng)陽氣有益。