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  • 2025年1月24日 星期五
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為什么荔枝這么甜,還會吃出低血糖?

2023-06-2911137

正所謂“日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人”,炎熱的夏天吃上一顆,清清爽爽好生快活。最近荔枝大降價(jià),跌至3-4元一斤,輕松實(shí)現(xiàn)荔枝自由了。

可別光顧著“炫”,“一顆荔枝三把火”吃多了又容易熱氣,吃得不對,還可能患上“荔枝病”。每年荔枝大量上市的季節(jié),幾乎都會出現(xiàn)“荔枝病”,嚴(yán)重還會致人死亡。

啥是荔枝???

“荔枝病”是指空腹、大量食用荔枝后,出現(xiàn)頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感的臨床表現(xiàn),這就是我們老百姓經(jīng)常聽到的“荔枝病”。

“荔枝病”是怎么引起的?

一下子大量食用荔枝,就會有大量果糖進(jìn)入人體。按照人體的平衡機(jī)制,為了將這些果糖“打壓”下去,就會催促胰島素“趕緊工作”。胰腺接到命令就“加班加點(diǎn)”,胰島素分泌量擴(kuò)大。當(dāng)人體的神經(jīng)系統(tǒng)和體液調(diào)節(jié)系統(tǒng)都不完善的情況下,就會讓胰島素過度分泌,導(dǎo)致餐后血糖降低——但此時(shí)的低血糖≠正常的降血糖,因?yàn)樯眢w是“措手不及”的。當(dāng)人體血糖降低到一定值以后,會引起腦細(xì)胞損傷,反而造成傷害。

荔枝病有多危險(xiǎn)?

低血糖可引起交感神經(jīng)興奮,使人出現(xiàn)饑餓感、頭昏眼花、面色蒼白、心悸、乏力等癥狀。

若延誤治療,嚴(yán)重低血糖昏迷時(shí)間超過5小時(shí)以上,可能會引起全身性機(jī)能和物質(zhì)代謝紊亂,大腦的功能障礙,導(dǎo)致意識恍惚、抽搐驚厥。

既然“荔枝病”這么危險(xiǎn),那還能放心地吃荔枝嗎?


如何健康地吃荔枝?

吃荔枝時(shí),一次不要吃很多,正常人大概吃個(gè)十來顆就行了,身體特別弱的,嘗兩個(gè)就行了;切忌切忌空腹吃,最好在餐后隔個(gè)半小時(shí)吃。

劃重點(diǎn):兒童初嘗荔枝時(shí)、女子妊娠懷孕、過量飲酒時(shí)、口服降糖藥物時(shí)一定一定要少吃。(荔枝屬于高糖類食物,飲酒后吃荔枝會對胃黏膜造成一定刺激,易引發(fā)惡心、嘔吐等不良反應(yīng))

同時(shí),要提醒大家,果糖含量高的食物,最好都不要空腹大量吃,比如夏天的標(biāo)配水果西瓜。

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